（一）、人体的解剖生理知识
1、对人体的九大系统建立全面的认识
（1）.运动系统：骨骼、关节、肌肉的发育特点和生理功能。
（2）.循环系统：血液的成份及功能，心脏和血管的构造与功能，儿童青少年心脏、血管的发育特点，心率、脉博、血压与成人的差异，学会血压和脉博的正确测量方法。
（3）.呼吸系统：呼吸系统的构成与功能，儿童青少年呼吸系统，尤其是肺脏的发育特点，如何判定肺功能的强弱，学会肺活量的测量方法。
(4).消化系统：消化系统的构成与功能，食物在体内的消化与吸收过程，肝脏的作用。
（5）.神经系统：脑的发育特点，眼、耳、鼻、舌等感觉器官的主要作用。
（6）.泌尿系统：构成与功能，尿的形成和排出。
（7）.内分泌系统：构成与功能，甲状腺、胰腺腺、垂体的主要作用。
（8）.免疫系统：构成与功能，扁挑体、淋巴结的作用。
（9）.生殖系统：男性生殖器官的构成，睾丸的主要功能；女性生殖器官的构成，卵巢、子宫的主要作用。
2、了解人体生长发育的一般过程及规律
（1）.生长、发育的概念，人体生长发育的主要阶段和一般规律。
（2）.影响生长发育的因素：个体因素—年龄、性别、遗传等作用；环境因素—营养、体育锻炼、疾病。
（二）、青春期生理卫生
1、青春期的概念，一般年龄范围，男女少年在青春发育期的差异。
2、青春期男女少年生理发育特点：身高、体重、胸围、肩宽，皮下脂肪、肌肉等方面的变化，男女差异。
3、青春期男女少年在生殖系统的发育特点：生殖器官的发育，第二性征的出现，女性月经的形成，男性遗精的形成。
（三）、个人卫生习惯
1、勤洗澡洗头，勤剪指甲，勤换衣服，睡前刷牙、洗脸，指甲内无污垢，身体无异味。
饭前便后洗手。
2、注意睡眠卫生，生活要有规律。
3、建立良好的行为生活方式：吸烟、酗酒对生长发育和健康的危害，不吸烟、不酗酒，不良生活行为方式与疾病的关系。
(四)、饮食卫生
1、不要随便乱买零食，特别是不要在路边小店、街头买一些包装粗糙，质量低次的冷饮、冰棍，不吃无营业执照、卫生许可证的商贩出售的爆米花、膨化食品、豆腐脑、熟肉、羊肉串、麻辣等食品。
2、隔夜食品要加热，不吃腐烂变质的食品，不要喝自来水，更不要随便乱喝水。生吃瓜果、蔬菜要洗净，吃水果前要削皮，不要乱吃野果、野菜、蘑菇等野生食物。
3、要勤洗手，特别是在饭前饭后，上厕所必须要把手洗干净。
4、不要乱吃零食，要时刻保持口腔卫生，这样才能长出坚硬、整齐、洁白的牙齿。
5、在购买食品时应认真看清生产厂家、生产日期、保质期。
6、家里的餐具经常消毒，厨房要避风，防止发霉。
7、不要偷吃果园的水果， 可能有喷洒的农药，以免中毒
8.出现食物中毒后，应尽快消除毒物，立即上报，迅速送医院救治。
（五）、合理营养与健康
1、营养素对人体的主要作用
三大热能营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物
无机盐和微量元素：钙、铁、碘、锌
维生素：Vit A、B1、B2、PP、C、D
纤维素、水
2、食物的营养价值：粮谷类、豆类、禽肉类、疏菜水果类等食物中的一般营养素的构成。
3、营养缺乏与健康：常见的营养缺乏症一维生素A不足、维生素B2不足、维生素C不足、贫血、甲状腺肿。
4、营养过剩与健康：常见的营养过剩表现－肥胖，肥胖对心血管疾病形成的意义。
5、营养卫生指导：合理膳食的构成。
6、考试、运动、劳动等过程中的饮食营养卫生。
（六）、学校生活卫生
1、学习过程中的大脑皮层的活动特点，功能区与休息相互镶嵌，学习疲劳的主观感觉和客观表现。
2、注意用脑卫生，培养学习兴趣，合理安排学习方式，利用好人体“生物节律”，建立良好学习习惯、提高学习效率。
3、如何合理安排一日生活制度，睡眠的重要意义，中学生一天睡眠的需要。
（七）、常见疾病的预防
1、与学习生活相关疾病的预防：近视眼、脊柱异常弯曲、神经衰弱。
2、青春期常见病的预防：青春期高血压、肺结核、痤疮、女性月经异常。
3、了解青少年期预防成年期疾病（如心血管病，糖尿病）的意义。
（八）、个人卫生教育实施方案
1、指导思想和目标
学校体卫艺处、政教处关于养成教育工作开展的安排意见为指导，以《中学生守则》和《中学生日常行为规范》为主题，以培养学生良好的卫生行为习惯为主要内容，以班级为主要阵地，引导学生形成良好的卫生行为习惯，全面提升我校卫生工作效度。
2、组织领导
在学校政教处的牵头下，动员人人参与投入到学校卫生工作中，共同实现校园的和谐而努力。
3、方法措施
（1）.召开一次卫生行为习惯养成教育班级动员会议，明确目标和行动要求。
（2）.召开一次卫生行为习惯养成教育主题班会，由班主任负责。
（3）.办一期主题板报。
（4）.组织一次活动总结报告
