中学生是跨世纪的一代，面对激烈的竞争，不仅要求他们具有较高的驾驭科学文化知识的能力，而且应具备良好的心理素质，适应瞬息万变的形势和环境。中学生处于青春发育期，是人生的第二次成长高峰。其生理、认知、情感、意志、自我意识在迅速发展，是人一生中发展最迅速、最旺盛、最关键的时期。但这一阶段也是学生最容易出问题的阶段。作为学校不仅应该充当好管理者的角色，还应了解学生心理生理发展的特点，帮助学生形成优良的品质和健全的人格。
（一）、 如何理解心理健康及其标准
所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。至少包括两层含义：一是无心理疾病；二是具有一种积极发展的心理状态。
标准： （1）对现实的有效知觉；
（2）具有良好的自我认识能力，能做到自知、自尊和自我接纳；
（3）具有良好的自我调控和适应能力；
（4）具有与人建立和谐的人际关系的能力；
（5）具有健全的人格。
（在理解和把握心理健康标准时，主要应该考虑如下四点：1、判断一个人心理健康状况应兼顾个体内部协调与对外良好适应两个方面。 2、心理健康概念具有相对性。3、心理健康既是一种状态，也是一种过程；4、心理健康与否，在相当程度上可以说是一个社会评价问题）
（二）、 影响中学生心理健康的因素有哪些？
1、、青少年成长过程中固有的逆反心理。
在青少年成长过程中，自尊心、成人感日见增加，有强烈的自我意识，服从长辈的意识淡薄，喜欢独立思考，不愿别人把他们的意志强加在自己身上，有些青少年过分强调自我，惟我独尊，对
2、脆弱、孤独的封闭心理。
现在的孩子大都是独生子女，生活条件优越。而他们的父母因忙于事业，大多无暇顾及他们，有些孩子就会形成内向孤僻的性格，不愿与老师同学谈心里话，把自己的心理封闭起来。这些孩子在优越的环境中长大，从未吃过苦、受过挫折，在日常的学业或生活中如果碰到不顺心的事，心中的苦闷没办法得到排解，就会处于焦虑、抑郁状态。这种脆弱封闭的心理承受不了挫折，一旦遇事就会惊惶失措，甚至精神崩溃。
3、应试教育下的繁忙学业、激烈竞争，也是学生不健康心理形成的一个重要因素。
激烈的升学竞争，家长们都望子成龙，这种迫切的愿望使学生心理负担日益加重。频繁的测验、考试使学生经常处于一种高度紧张的状态，超负荷的学习强度使学生精神紧张，心情压抑。当他们面对自己不满意的答卷时，总是抱怨自己，从而失去了对学习的信心。此外，父母的离异，或亲人的死亡等都可能造成学生的不健康的心理。
这些不健康的心理，与素质教育下的育人要求是格格不入的。作为一名教育工作者，对学生进行心理健康教育，既是素质教育的有机组成部分，也是老师的一项艰巨的任务
（三）、中学生常见的心理问题有那些？
1、焦虑症：是以持久性的心境低落为特征的神经症。常见是考试焦虑。采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话。如“我能应付这个考试”、“成绩并不重要，学会才是重要的”。
2、抑郁症：首先，要给以情感支持和鼓励，也可采用认知行为疗法。服用抗抑郁药物也可缓解。
3、强迫症：包括强迫观念和强迫行为。日本森田疗法。“忍受痛苦，顺其自然”。另一种有效方法；暴露与阻止反应。如让强迫性洗涤行为人碰“脏”东西，同时坚决制止其洗涤的冲动
4、恐怖症：可分为单纯恐怖症、广场恐惧症和社交恐怖症。中学生中（社交恐怖症）较多见，包括与（异性交往）的恐怖。治疗：系统脱敏法
5、人格障碍与人格缺陷：是个体先天素质与后天教养的产物。根据班杜拉社会学习原理，为有人格障碍的人提供良好行为范例，奖励他们模仿，对矫正有一定作用。
6、性偏差：如过度手淫、早恋等
7、进食障碍：包括神经性厌食、贪食和异食癖。神经性厌食多发生在女生，可用行为疗法、认知疗法矫正。
8、睡眠障碍：包括失眠、过度思睡、睡行症、夜惊、梦魇等。可用肌肉松弛法治疗失眠。
（四）、保持中学生的心理健康的措施
教育应该注意以下三点：一是帮助学生掌握正确的心理健康知识；二是帮助学生掌握自我调整的技能；三是帮助学生认识求助心理咨询的重要性和必要性。
具体可采取以下措施：
1、帮助学生树立正确的人生观和世界观。
2、帮助学生充分认识自己，正确评价自己，接纳自己。中学生常出现二种倾向：一是对自己估计过高，过于自信；二是自我评价过低，过于自卑。对学生发展都不利。
3、帮助学生建立良好的人际关系。中学生应注意两点：一是对他人期望不要过高；二是避免与他人盲目竞争。
4、 帮助学生保持健康、愉快的情绪。首先，要保持大脑与神经系统的健康；其次，培养自己的各种兴趣爱好，参加有益的娱乐活动。第三、学会调节情绪的方法。（向好友等倾诉；写信、写日记等；转换环境）。
5、让学生学习性卫生的知识。
6、帮助学生认识求助心理咨询的必要性和重要性。求助心理咨询并不是有“病”，心理咨询是一种由受过专门训练的专业人员为学生提供心理学帮助的过程。
（五）、做好中学生心理健康教育工作应注意以下几点：
1、是要敏锐地观察学生的心理动态。
观察应该在学生没有觉察的情况下，利用自己的眼睛、耳朵等感觉器官去感知学生的行为。在平常的教学过程、课外活动、学生的交往过程直至日常生活的所有方面，都注意观察学生的精神面貌、言谈举止、行为动作、兴趣爱好、待人接物的表现。为了更好地了解学生的心理，还应该让学生建立心灵对话本，让学生把自己内心的真实想法写到心灵对话本上，老师定期查看，以便了解学生的心理状况，然后采取适当的措施帮助学生调整好心理。
2、是要和学生交朋友，进行倾心谈话。
有经验的老师，经常通过与学生的促膝谈心，在一定程度上了解学生的心理或思想问题。谈话可以最亲切、最直接地了解学生的心理状况，还可以察言观色、随机应变，获得或发现学生心理的一些重要信息。心理学研究表明，谈话过程实际上是交谈双方之间的一种交往与认识过程。谈话双方的心理特征、态度、期望、动机、知觉、情绪和行为等对谈话的效果有一定的影响。
3、是用远大理想的推动作用增强学生的抗挫折能力。
中学生的心理挫折大部分来源于成绩的不理想和同学相处不好。老师要对学生的挫折心理给以正确的指导，才能形成良好的班风。初一入学时，很多学生一时不适应初中阶段的学习，有的甚至产生了厌学情绪，心理受到严重的挫折。针对这种情况，就要用远大的理想来激励学生。并要及时地告诫学生，有了远大的理想是好事，但理想和现实有很遥远的路途，需要付出艰苦的努力和汗水。经过恰当的教育和激励，学生的抗挫折能力增强了，克服了学习中的困难，学习积极性就会大大提高，成绩也将随之提高。
4、是用无限的爱心感化学生，促使学生心理健康发展。
热爱学生是形成教育艺术的基础。“感人心者莫先乎情”，对爱抚情感的渴求是每一个青少年学生的心理需要。老师只有把爱的情感投射到学生的心田，师生间才能产生心心相印的体验，收到良好的教育效果。教育艺术之树只有植根在爱的土壤里，才能结出丰硕的果实。
（六）、心理健康教育工作实施方案
为了做好我校心理健康教育工作，促进学校各项工作健康发展。现结合实际，特制定本工作方案。
1、指导思想
以 科学发展观为指导，全面贯彻国家教育方针，加强学校心理健康教育，使心理健康教育工作充分体现时代性、规律性、创新性。通过全面开展心理健康教育工作，进一步促进师生心理健康素质的提高。
2、工作目标
心理健康教育是推行素质教育的一个重要内容，我校心理健康教育工作的主要目标是：
（1）开设心理健康教育课程。
（2）、抓好心理健康教育课堂管理，提高心理健康教育质量。、建立心理咨询工作机构。健全心理健康教育队伍，发挥班主任做好学生心理健康教育工作作用。
(3)、开展心理健康咨询活动。发挥心语室作用，聘请专职心语室管理员，熟悉心理健康教育业务，本着面向全校，以学生为主，做好心语室咨询接待工作。
(4)、开设心理健康教育专题讲座。
(5)、拓展课外心理健康教育途径。发挥社会和家庭关注学生心理健康教育工作的作用。
3、方法措施
(1)、抓好心理健康教育的队伍建设。进一步完善心理健康教育的管理网络，学校成立以分管领导为组长，以各班主任和心语室管理员为成员的心理健康教育工作组织机构。
(2)、开展好心理咨询和培训工作。一方面通过心理专业辅导教师对全体班主任做好校内心理健康教育的培训，同时选派教师参加上级的各类培训，进一步提高心理健康教育教师队伍素质。适时邀请在心理健康教育方面有经验的教师对学生作专题讲座。
(3)、各班主任利用健康教育课时间加强对学生心理健康教育，每月对学生至少进行1次心理健康教育活动。重点加强对各类表现有起伏学生的访谈教育工作，做好心理疏导和矛盾化解工作。
(4)、学校团委组织开展好“心灵沟通”和“知心姐姐谈心”活动。通过学校雏鹰广播、电视等形式对学生进行心理健康宣传教育。
(5)、各部门积极开展有益活动，培养良好健康的意志品质，促进师生心理健康。
“安全”是一个永久的话题，当和平与发展成为时代的主题时，安全则变得更加重要。和平，安宁的生活需要安全，世界的万物都需要安全。只有“人人事事讲安全”。让安全的警钟时常激荡在我们耳畔，让我们共同努力，一起拥有美好的明天。
